Tréninky skupinové a individuální

1. SKUPINOVÉ BĚŽECKÉ TRÉNINKY KAŽDÉ ÚTERÝ

Běžecké tréninky pořádá "Běžecká škola Run4fun z.s."

Přijďte si společně zaběhat, dozvědět se jak trénovat, jak se správně se rozcvičit, o technice běhu, běžecké abecedě a uděláme i rozbor vašeho stylu.

Nebojte se dorazit, máme dvě výkonnostní skupiny, takže zatrénovat si může každý.

Tréninky organizuje majitel prodejny RUN4FUN Tomáš Bret, sám nadšený běžec a všestranný sportovec.

Tréninky probíhají pod vedením trenérů Milana Janaty (www.milanjanata.tym.cz).

Milan Janata

osobními rekordy (např. 32:00 na 10 km, 1:11 na půlmaraton)
reprezentuje TJ Maratonstav Úpice

Pro koho jsou skupinové tréninky:

Jsou určeny především začátečníkům nebo mírně pokročilým běžcům, kteří se chtějí něco dovědět o tom jak trénovat, jak se správně rozcvičit

případně jak se připravit na určitý závod.

S pokročilými běžci si vyzkoušíme různé prvky, kterými lze běžecký trénink obohatit, a společně si ukážeme, jaké zaměření mohou jednotlivé tréninky mít

Jak budou tréninky probíhat:

Na začátku každého tréninku se podle složení skupiny domluvíme jak na plánované uběhnuté vzdálenosti, tak na tempu (předpoklad 5-10 km)
Skupinu lze případně rozdělit podle výkonnosti, takže se nikdo nemusí obávat, že nebude stačit. Nezávodíme, nepředvádíme se, chceme si prostě běh společně užít a něco se při tom dovědět
Souvislejší běh budeme prokládat ukázkami rozcvičení nebo průpravných běžeckých cvičení a podle zájmu i dalšími prvky
Během tréninku i po něm bude dostatek příležitostí na dotazy a povídání o běhání, tréninku, či závodech. Podle zájmu můžeme nabídku tréninků dále rozšiřovat tak, abychom mohli vyjít vstříc Vašim potřebám